Образ дон кихота в цитатах


Опубликовано: 16.02.2018, 04:01/ Просмотров: 564

Кожа, имеющая общую площадь 1,5-2,1 м2 и вес 18-20 кг, является самым большим органом нашего тела. Правильное соотношение углеводов, жиров, белков, витаминов, минеральных веществ и воды: жизненно важно для нормального обмена веществ в коже. Но, не заботясь о разнообразии питания, мы едим слишком много, в частности жирного, соленого и сладкого.

Неправильное питание в первой половине жизни приводит - иногда годы и десятилетия спустя - к дефектам кожи, волос, ногтей, костей и других органов. Если, например, кожа не получает нормального питания, она стареет, становится дряблой, бледной и морщинистой.

Все эти витаминизированные, и прочие косметические средства на самом деле теряют всякий смысл, как только приходит понимание того элементарнейшего анатомического факта, что самый верхний слой кожи абсолютно и бесповоротно МЕРТВ и ни в каком питании, понятное дело, не нуждается. Речь идет о так называемом отшелушивающемся эпителии, том самом, который мы и смазываем старательно всеми этими «питательными» кремами. В надежде на что? На то, что все эти клетки оживут и попросят кушать?! Как говорится, все это было бы смешно, когда бы не было...

Хорошая кожа начинаются с употребления белков в достаточном количестве, так как это основа образ дон кихота в цитатах для роста эпителиальных клеток. Затем необходимы сложные углеводы, которые помогают «собирать» белки. Среди витаминов и минералов выделяются железо, витамины группы В, особенно В12, фолиевая кислота, цинк.

Какие же продукты полезны для вашей кожи, кроме свежих овощей и фруктов?

- Мясо говядины.
Необходимо употреблять красное мясо дважды в неделю. В говядине содержатся белок, витамины группы В, железо, цинк.

- Мясо свинины.
Несмотря на то, что данный продукт не очень способствует снижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина.

- Яйца и яичные белки.
Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то говядину можно заменить яйцами.

- Коричневый рис.
Это идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон.

- Красная рыба (лосось, семга).
Употребляя ее, вы получаете следующие вещества: витамин В12, цинк, белок. А главное полиненасыщенные жирные кислоты класса омега – 3, которые нормализуют жировой обмен и делают кожу более гладкой и эластичной.

- Творог.
Нежирный творог является важным поставщиком для организма белков и кальция. Творог образ можно есть на завтрак в натуральном виде или готовить из него сырники, оладьи и запеканки.
Нельзя забывать так же про витаминно – минеральные комплексы и особенно про недавно открытый коэнзим Q10, которые действуют кстати только в правильном сочетании с аминокислотами белков.


Источник: https://otvet.mail.ru/question/2110976



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Какой маникюр лучше The beauty Стишки для поздравления детей.

Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах Образ дон кихота в цитатах